Cviky

Předkopávání

Bench v multipressu

Bench(vršek) v multipressu

Tlaky na ramena v multipressu

Bicepsový zdvih na kladce podhmatem

Bicepsový zdvih na stroji

Dřep v multipressu

Přítahy osy nadhmatem v multipressu

Přítahy osy podhmatem v multipressu

Stahování kladky na triceps

Přítahy lan k čelu

Upažování na spodní kladce

Shyby širokým úchopem na stroji

Shyby nadhmatem na hrazdě

Shyby podhmatem na hrazdě

Shyby s neutrálním úchopem na hrazdě

Kliky na bradlech

Stahování kladky s neutrálním úchopem

Tlaky na ramena na stroji

Bicepsový kladivový zdvih

Bicepsový zdvih s obouruční činkou nadhmatem

Bicepsový zdvih s obouruční činkou podhmatem

Bicepsový zdvih s jednoručkami

Bicepsový zdvih s jednoručkami v sedě

Francouzský tlaky

Přítahy jednoručky k tělu

Přítahy nohou k tělu na hrazdě

Přítahy osy nadhmatem

Přítahy osy podhmatem

Shyby s neutrálním úchopem na stroji

Výpony lýtek na legpressu

Výpony lýtek v multipressu

Přítahy spodní kladky

Stahování horní kladky na široko

Tlaky na ramena s jednoručkami

Tlaky na prsa s nakloněnou lavicí