Bicepsový zdvih s jednoručkami v sedě

Infomace a technika - Bicepsový zdvih s jednoručkami v sedě

Svaly - Biceps - Nastavení lavice dle volby - Stáhneme ramena dolů - Zafixované lokty - Rotujeme rukou o 45 stupňů - Dole nádech nahoru výdech