Bicepsový zdvih s jednoručkami

Infomace a technika - Bicepsový zdvih s jednoručkami

Svaly - Biceps - Stáhneme ramena dolů - Stojíme vzpřímeně a pevně - Zafixované lokty u těla - S činkou rotujeme v zápěstí o 45 stupňů - Dolů nádech nahoru výdech