Bicepsový zdvih na kladce podhmatem

Infomace a technika - Bicepsový zdvih na kladce podhmatem

Svaly - Biceps - Stáhneme ramena dolů - Stojíme pevně a vzpřímeně - Zafixované lokty - Snažíme se o maximální kontrakci - Dolů nádech, nahoru výdech